Atelier du Souffle

Atelier du souffle – préparation au Prânâyama

Cet atelier vous propose d’explorer le souffle selon la tradition du yoga cachemirien.
Le coeur de cette pratique part d’un corps vide de tension et l’absence de dynamisme.
Se laisser prendre par le mouvement respiratoire.

Différentes pratiques préparatoires au Pranayama seront explorées:

  • la méditation
  • la spatialité du souffle
  • les bandhas (verrouillages énergétiques)
  • les kriyas (purifications)

La méditation n’est pas une action, c’est un état.
L’assise se dépose dans l’espace, devient espace et l’espace se fond en elle.
Devenir sensible au va-et-vient et écouter le rythme qui s’installe avec ce qui apparaît comme ses quatre temps respiratoires: l’inspiration, le point d’arrêt, l’expiration, le point d’arrêt.
Une exploration spatiale du souffle, qui va ouvrir à des sensations corporelles nouvelles et à une qualité de présence particulière.

Tout l’art du Prânâyama consiste à savoir intégrer progressivement des éléments techniques très précis dans une présence vacante et non préhensive.

Cet atelier a lieu deux fois pas année sur un cycle de 5 soirées, les mercredis soirs de 19H05 à 20H45.

Il débute par un travail autour de l’assise et de la méditation, suivi de différentes explorations respiratoires et des exercices de purification, puis se termine par un échange autour de la pratique.

Voir les dates des ateliers