Abdominaux et mouvement

Ateliers abdominaux à Lausanne

À travers une approche sensorielle et anatomique, cet atelier, destinés aux hommes comme aux femmes, propose des pratiques subtiles pour reconnaître en profondeur les différents muscles des abdominaux.

Selon la méthode développée par Blandine Calais Germain « abdos sans risques », cet atelier vous propose de prendre conscience des quatre muscles abdominaux, des différentes manières de les contracter et de les étirer en intégrant le souffle, le mouvement et le périnée. Il s’agit d’explorer une pratique subtile en profondeur et en douceur, en mêlant renforcement, alternance, étirement et coordination avec d’autres mouvements usuels, tels que la respiration, l’équilibre et la voix.

Prendre conscience de ses abdominaux permet de renforcer la posture, soulager les maux de dos et développe la conscience corporelle. La particularité de cette approche est de travailler la zone abdominale de manière hypo-pressive, c’est-à-dire sans pression sur le plancher pelvien.

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Cours privés et ateliers personnalisés

Les cours privés vous proposent un espace privilégié où vos besoins peuvent être écoutés en adaptant la pratique adéquate. Des ateliers sur demande sont également disponibles pour un groupe déjà constitué ou une institution. Le format de l’atelier peut être adapté selon les besoins.

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